po czym

[...] nieprzytomna. Każdy ma inne zdolności regeneracyjne. I z mojego doświadczenia próba adaptacji do dużej ilości wysiłku kończy się przetrenowaniem a nie adaptacją Ale z czym sie nie zgadzasz? To ze jest adaptacja to przeciez nie ulega watpliwosci. Ty piszesz tylko o adaptacji do duzej ilosci treningu, ze nie dawalas rady, a ja wyraznie [...]

[...] ze sznurem, ale szło bardzo ciężko, w ostatniej serii zmieniłam na drążek (lekko w kształcie trójkąta - ramiona schodziły lekko w dół) - trochę lepiej mi to wychodziło - z czym powinnam to wykonywać?:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cd57f4004ef4abaa36d2d8009a65e4d.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-02-23 09:38:59 Zmieniony przez - Mali w dniu [...]

[...] - by spokojnie sie przygotowac. Jesli idzie o odwrocenie sytuacji z maratonami - to gdybys zdecydowal sie na Frkt - musisz tylko dojechac do nas - zapraszamy do naszego domu i tu nie ma o czym nawet probowac dyskutowac ;) Moja zona bardzo liczy ze uda sie tez zaprosic / zebrac ekipe na maraton - sztafete - biega chudzielec codziennie niemal :)

Meczy lepiej ze mna nie ogladac, k***uje na czym swiat stoi ;) Przyznam sie, ze ostatnio wogole stracilem zainteresowanie pilka, ale MS bede sledzil - pobieznie, ale bede ;) Wczoraj lenistwo, droga z Sierakowa do domu, wieczorem sauna jedynie, ale dobrze mi zrobila. Dzis w nocy dopiero poczulem prawdziwy bol w nogach. Dzis lekka silownia na [...]

[...] 4.30 - teraz trzeba wypracowac nawyk idealnego, powtarzalnego wkladania reki w te pozycje, by nie gmerac nia w wodzie pozniej. Wiem tez skad moje zygzaki w wodzie - mam nierowna rotacje, na prawe biodro rotuje slabiej - w basenie wyrownuje to widzac kafle, a w jeziorze plyne po obwodzie kola. Ot, mnostwo pracy i malo czasu - oto na czym stoje ;)

[...] to idzie, jak sie zatnie, placza, udaja i kloca sie - jak Hiszpanie. Mistrzowie antyfutbolu i udawania, symulowania i wszystkiego co kojarzy mi sie wprost z.. nie napisze czym :) Kostaryka super, Chile super, Meksyk super - ale to sie skonczy w fazie turniejowej. Nie bede oryginalny - jak powiedzial pan Gorski, w pilke graja wszyscy, a [...]

Całkiem nieźle wygląda to pływanie, ja też jestem po debiucie w tri. Sprint (750-20-5) czas 1,20. Myślałem, że będzie lepiej o jakieś 3 min niestety rozczarowało mnie pływanie prawie 16 min. Jest nad czym pracować. Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2014-07-05 09:17:22

Połknęło Cię to bieganie bez reszty :) Ja czym więcej biegam, tym coraz mniejszą mam ochotę na wydłużanie dystansu. Nie wciąga mnie to tak, jak się tego spodziewałem. U Ciebie jest totalnie odwrotnie, więcej i więcej. Od razu uprzedzam wątpliwość - w moim przypadku nie jest to jeszcze kwestia lenistwa :) Po prostu, nie daje mi to przyjemności :)

Nie ma czym na razie sie dzielic, ucze sie, ale w swoim stylu, wiec na duzej intensywnosci :) Przejezdzalem dzis, wiec dokupilem sobie 24 kg. Chyba sobie jeszcze 32 dokupie przed wyjazdem do domu. Rano - kettle - S&S - swing 24, tgu 16 Po poludniu - cross biegowy, z pelnym obciazeniem startowym ale bardzo bardzo lekko - 5 dni do startu. Trasa [...]

[...] więc w końcu nauczyłem się tak pływać, ale nie byłem przekonany, że mi to pomoże. Potem, bardzo wolno, trenerka wprowadziła niewielki obrót ciała. Nie podkreślała, że ćwiczymy obrót, mówiła, że uczymy się innego sposobu pływania. Początkowo nie miałem pojęcia, jaki jest cel tego ćwiczenia. Robiłem, comi kazano, i poruszałem tym, czym mi [...]

U mnie Kuba pelnia sezonu ogorkowego, nawet o czym pisac nie bardzo jest. Poznalem wiele madrych, doswiadczonych osob, nasluchalem sie krytyki, wzialem sobie do serca, tym razem podejde "rozsadnie" do kolejnego sezonu. A to oznacza niskie obroty - znaczy nudno bedzie. Taki okres ze u wytrzymalosciowcow bedzie baza - wiec nic spektakularnego, a u [...]

[...] sie jeszcze sila 2 razy w tygodniu - lekkie cwiczenia FBW z naciskiem na plecy, core, brzuch. Plywanie mozna swietnie laczyc w jednym dniu z rowerem i bieganiem przy czym lepiej w miare mozliwosci gdy plywanie jest jako drugi trening, swietnie odpreza nogi. W ostatnim okresie przed startem trzeba zrobic kilka cegielek / zakladek, ale to [...]

To jest trochę prawda z tym o czym pisał Marcel. Ale mnie akurat Twoje treningi nie demotywują. Wręcz przeciwnie. Wciąż szukam okazji na wciśnięcie czegoś ekstra. A najlepsze jest to, że żona zafundowała mi lekcie pływania w ramach prezentu pod choinkę więc może w końcu nauczę się pływać? Zabawne bo po kolacji wigilijnej powiedziałem, że jak się [...]

[...] pewno ze progres jest a ciezka objetosciowa praca nad baza nie poszla w komin. Nie wiem ile szybszy bede, ale bede i to jest najwazniejsze, progres rok do roku to wszystko o czym marze przez najblizsze 3 lata. Odpukac jestem zdrowy, ochota do treningu jest, zatem w luty wejde jutro z optymizmem ;) [...]

Mógłbyś opisać bardziej szczegółowo jak wygląda Twoja rehabilitacja? Na czym skupiasz się z fizjoterapeutą, jakie cele, jakie zabiegi. Z góry dziękuję za odpowiedź Obecnie mam serie 20 zabiegow manualnych - praca nad ruchomoscia stawow biodrowych, rotacja, mobilnosc wielokierunkowa. Bardzo nieprzyjemna sprawa, praca ciagle w obszarze bolu, [...]

[...] kraju w czasie wyjazdow - ale tak samo podrozuja Niemcy i czesc kasy zostawiaja poza swoim krajem. Statystycznie, islamisci wydaja w niemczech do 23 procent dochodow - przy czym ich dochody to glownie socjal z racji rozmnazania na poziomie krolikow. Problemem ekonomicznym, w dowolnym kraju, nie jest imigrant sam w sobie, ale to czy pracuje czy [...]

[...] foto poprzez latarki i caly szpej. A bateria CR123A zasili latareczke przez 3h na pelna moc i nawet nie zauwazy, ze jest -20 stopni ;) To tak na marginesie, zebym mial o czym napisac w dzienniku ;) Jesli przyda sie jednej osobie, juz bedzie dobrze. W razie pytan, watpliwosci - sluze pomoca, w sprawie tej lub kazdej innej latarki. Noza tez ;) [...]

[...] no. Wizja przeradosna,choć na razie chyba trudna do wykonania nawet w warunkach laboratoryjnych. Nawet ruscy już nie wjeżdżają czołgami na nierozpoznany teren. W czym to miałoby być lepsze od narzutowego pola minowego? Lema trzeba sobie przypomnieć. Gdzieś pisał o mikrodronach łączących się w zadaniowe kolonie. Jestem pod wrażeniem [...]

Swieta, nie ma nawet o czym napisac w dzienniku, by bylo "na temat" ;) Zero sportu, ale to chyba dobrze, jest reset na ktory bez takiej okazji pewnie bym sie nie zdobyl. Jedzenie.. jak to w Polsce ;) Na szczescie juz w poniedzialek wracamy do domu. Zwrociliscie uwage, ze zmienily sie wartosci referencyjne dla niektorych parametrow krwi w [...]

Ron... czym innym jest napisanie, że poziom nauczania się obniża (to jest pewnie fakt) od napisania, że cieszy się, że do szkół wróci historia Polski. Nie ma w szkołach polskiej historii i PIS da dobrą zmianę? Nie bronię PO, ale teraz rządzą nami ludzie, którzy stanowią realny problem. Macierewicz jest szefem MON... Ziobro Ministrem [...]